in

Ventajas de la dieta mediterránea

En este artículo vamos a ver las ventajas de la dieta mediterránea, que la caracteriza y por qué es de las mejores dietas que existe

Ventajas de la dieta mediterránea

La dieta mediterránea se basa en consumir alimentos propios de cultivos de los países que se encuentran cerca del mar Mediterráneo.

Ventajas de la dieta mediterránea

Estos alimentos son frutas, verduras, pescados, pan, pasta, etc…

Alimentos con una gran fuente de carbohidratos.

Una de las principales características de esta dieta, es que en ella podemos encontrar el aceite de oliva.

Ventajas de la dieta mediterránea

Todos los alimentos que podemos llegar a consumir en esta dieta, nos van a aportar a nuestro organismo una cantidad de omega-3 y también de omega-6 para un perfecto equilibrio.

Además, una de sus características principales y en la cual más destaca dentro de este estilo de alimentación, es su bajo consumo de grasa animal.

Asimismo, realizar esta dieta acompañado de practica deportiva como andar, correr, bici, etc…, nos aportará un gran equilibrio, ayudándonos cada día a sentirnos con más energía.

Aceite de oliva

También tenemos que decir que una de las grandes ventajas de esta dieta es que mejora nuestro autoestima, ayudando a mantenernos con un cuerpo más delgado y con menos grasa acumulada.

Nos dará una sensación de bienestar, provocando que en las situaciones negativas, nos encontremos diferente.

Ventajas de la dieta mediterránea

Y para finalizar solo decir que son muchas las ventajas para realizar la dieta mediterránea y sentirnos bien, así que si quieres comenzar a probar para comprobar si encuentras los beneficios, te dejamos una lista de 20 platos que se realizan con los productos de la dieta mediterránea.

Lista de platos

  1. Gazpacho.
  2. Fabada.
  3. Lentejas con morcilla.
  4. Ensalada tradicional.
  5. Ensalada de verduras.
  6. Ensalada de coles y berenjena.
  7. Revoltillo con pimientos.
  8. Pizza de verduras.
  9. Tallarines de pepino y guacamole.
  10. Macarrones con espinacas y jamón.
  11. Espaguetis.
  12. Salteado de pavo con verduras.
  13. Sardinas.
  14. Dorada al horno con patatas.
  15. Paella.
  16. Conejo al vino blanco.
  17. Estofado de ternera.
  18. Lasaña de salmón y verduras.
  19. Acelgas con vinagreta de manzana.
  20. Crema fría de melón.
Vegetales

Aquí acaba nuestro artículo de «Ventajas de la dieta mediterránea»

También te recomendamos este artículo de «Alimentos de temporada ¿Qué comprar?», para que estés al día de todo.

Si no quieres perderte nada, Síguenos en telegram!

Si quieres compartir contenido con nosotros, no lo dudes y Regístrate en viralityland.

Reportar

¿Te gusta esta publicación?

Deja una respuesta

Loading…

0

Accesorios necesarios para disfrutar de un buen vino

efemérides del 18 de febrero

Efemérides del 18 de Febrero. Tal día como hoy… ¿Qué pasó?