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Técnicas para levantarse temprano

En este artículo vamos a ver 5 técnicas para levantarse temprano y adoptar hábitos para que te conviertas en una persona madrugadora y aproveches todo el tiempo

Técnicas para levantarse temprano

Técnicas para levantarse temprano

1- Tienes que levantarte cuando sale el sol

La primera técnica que te vamos a dar es que el momento justo para levantarte tiene que ser cuando amanece.

El levantarte con el sol nos va a ayudar a que sincronicemos el ciclo del sueño.

Un consejo que te vamos a dar es que tienes que dormir con las cortinas abiertas y asegurarte que entre buena luz cuando amanece, así te asegurarás que te levantas cuando sale el sol, ya que esa luz hará que te despiertes y tengas que levantarte.

Técnicas para levantarse temprano

2- Tienes que levantarte poco a poco

La segunda técnica que vamos a ver es que tienes que levantarte poco a poco.

Un consejo que te vamos a dar para conseguirlo es que tienes que levantarte 20 minutos más temprano cada día y así hasta que te acostumbres a hacerlo todos los días a la misma hora.

Técnicas para levantarse temprano

3- Al levantarte tómate un vaso de agua

La siguiente técnica es que tienes que tomarte un vaso de agua al levantarte.

El beber agua por la mañana nada más despertarse nos puede ayudar a disminuir la sensación de sueño y cansancio.

Técnicas para levantarse temprano

4- Antes de dormir no cojas el teléfono móvil

La cuarta técnica es que antes de dormir no cojas el teléfono móvil, ya que estos dispositivos hacen que tu cerebro se estimule y te resulte más difícil coger el sueño.

Un consejo que te vamos a dar es que en vez de mirar el teléfono móvil antes de dormir, es preferible que leas un libro.

Móvil

5- Come una manzana en vez de un café

Para finalizar la última técnica que vamos a ver es que para desayunar, en vez de una café, te comas una manzana.

Las manzanas contienen azúcar natural, además de sacarosa y glucosa, ideal para reemplazar la cafeína.

Manzana

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