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¿Qué es la alimentación intuitiva?

En este artículo vamos a ver que es la alimentación intuitiva y su objetivo

¿Qué es la alimentación intuitiva?

¿Qué es la alimentación intuitiva?

Para comenzar, todas las personas nacemos comiendo de forma intuitiva.

Los niños y niñas pequeñ@s son un ejemplo de ello, ya que comen cuando tienen hambre y paran cuando ya se sienten que están sin ella.

Por ello, esa cantidad de comida puede variar cada día, ya que un día van a querer comer más que por ejemplo al día siguiente.

La nutrición intuitiva fue desarrollado en el año 1.995 por dos dietistas en California, Evelyn Tribole y Elyse Resch. 

Asimismo, la nutrición intuitiva es cuando sabemos lo que queremos comer y en qué momento.

Cuando somos pequeños, nos enseñan a que tenemos que terminar todo lo que hay en el plato y nos sirven.

El objetivo de la nutrición intuitiva es cambiar la forma en la que pensamos sobre la alimentación.

La nutrición intuitiva es todo lo opuesto a una dieta.

No tenemos que contar calorías ni macronutrientes, no hay ningún plan nutricional.

Asimismo, podemos comer de todo.

Si comemos según lo que nos va a pedir el cuerpo, vamos a aprender a saber lo que queremos en ese momento.

Por ello, tenemos que comer cuando tengamos hambre.

Asimismo, puede ser que nos comamos una ensalada o simplemente una porción de pastel de chocolate, etc…

Lo que nos apetezca en ese mismo momento.

¿Qué es la alimentación intuitiva?

Aquí acaba nuestro artículo sobre esta alimentación

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