ViralityLand En este artículo vamos a ver qué comer después de correr y finalizar tu entrenamiento. Te damos unos consejos para que puedas ponerlos en práctica
Qué comer después de correr
Para comenzar, lo primero que tenemos que hacer después de correr una buena carrera es recuperar fuerzas.
Para ello, después de correr, vamos a renovar nuestra energía con un snack que combine carbohidratos complejos con proteína, en la hora siguiente a la carrera.
Asimismo, el aperitivo te ayudará a volver a llenar tus depósitos de glucógeno y a recuperarte mejor, pero no debemos comer demasiado.
Y para finalizar te damos una lista con diferentes aperitivos para consumir después de entrenar.
Aperitivos para después de entrenar
- Un bol de avena con leche y fruta seca.
- Una tortilla con verduras y una rebanada de pan integral.
- Un smoothie casero.
- Etc…
Aquí acaba nuestro interesante artículo
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