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Qué comer antes de correr

En este artículo vamos a ver qué comer antes de empezar a correr y comenzar nuestra sesión de running. No te lo pierdas, te sorprenderás

Qué comer antes de correr

Qué comer antes de correr

Lo primero que tenemos que hacer antes de empezar nuestro entrenamiento y comenzar a correr es ingerir alimentos que influyan en nuestro rendimiento.

Asimismo, tenemos que evitar comer alimentos con un alto contenido de fibra y grasa antes de salir a correr, ya que estos alimentos son más difíciles de digerir.

Además, si hemos comido mucha cantidad, lo más recomendable es que esperemos unas tres horas aproximadamente antes de empezar con nuestro entrenamiento.

Qué comer antes de correr

Lo mejor que podemos hacer es tomar algo ligero que sea bajo en fibra y rico en carbohidratos, entre 30 y 60 minutos antes de que salgamos a correr.

Así que antes del entreno hay que alimentarse bien para aguantar la carrera.

Antes de empezar con tu carrera y salir a correr podemos comernos por ejemplo dos barritas de pan con mermelada o miel, dos barritas bajas en fibra, dos plátanos, etc…

También tenemos que hidratarnos bien durante el entreno que estemos realizando.

Por ello, tomar agua o incluso alguna bebida energética nos va a hidratar y nos va a proporcionar un rendimiento adecuado en nuestra carrera.

Qué comer antes de correr

Aquí acaba nuestro interesante artículo

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