ViralityLand En este artículo vamos a ver unos consejos para después de entrenar que seguro te van a ayudar
Consejos para después de entrenar
1- No te olvides de hidratarte
Todos ya sabemos que la hidratación es muy importante a la hora de practicar deporte, pero también lo es después de ese entrenamiento.
Por ello, es muy importante hidratarse bien cuando finalizamos el entrenamiento y particularmente beber más si somos personas que sudamos mucho.
Por eso nuestro primer consejo va a ser que nos tenemos que hidratar bien antes de entrenar, durante el entrenamiento y muy importante después del entrenamiento.
2- Comer después de entrenar
¿Comes después de entrenar? Pues si no comes después de entrenar estás cometiendo un gran fallo.
Después de entrenar nuestro cuerpo necesita comer para recuperarse y también para seguir con el proceso muscular.
Así que unos 30 minutos aproximadamente después de hacer tu entreno, deberías de comer algo de proteínas y de carbohidratos.
3- Realizar estiramientos
Después de tu gran entreno, un buen consejo es que no nos debemos olvidar de estirar.
Los estiramientos lo tenemos que considerar una parte más de nuestro entreno, ya que ayuda a recuperarse mejor nuestro cuerpo.
4- Estar activo después de entrenar
El entrenamiento está bien, pero no basta con ir a entrenar y después no hacer más nada durante el día.
Tenemos que coger una rutina de movernos y estar activos, aunque ya hayamos realizado nuestro entrenamiento.
5- Seguir nuestro progreso
Y para finalizar nuestros consejos para después de entrenar, el último que te vamos a dar es que tienes que seguir un seguimiento de tu progreso.
Asimismo, ese seguimiento te va a permitir conocer tu progreso y ver si están haciendo efecto esos entrenos.
Además es muy bueno el seguir los progresos por que el ver que cada día vas progresando, hace que tú motivación aumente y vayas con más ganas a entrenar.
Aquí acaba nuestros “consejos para después de entrenar”
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